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暗闇フィットネスFEELCYCLEでダイエット

ダイエット
FEELCYCLEとは?
大音量の洋楽が鳴り響くスタジオの中でインドアバイクを漕ぐジムで
有酸素運動と筋トレの両方の要素が入っており、効率的に脂肪燃焼が行えるように設計されています。消費カロリーは45分間で約800kcal!

45分のレッスンで約800kcalを消費するだけでなく、アフターバーン効果も含めると、更なるカロリー消費が期待できます。出社前にレッスンに参加することで1日中カロリーを燃焼しやすい状態になります。全プログラムに、下半身の運動に加え、腕立て・ダンベル等、上半身を使用した全身運動が含まれているのでカロリー消費にとどまらず、筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで、食べても太りにくい体質が目指せます!

都内の店舗は朝7:00~のレッスンがあるので仕事前に行っても間に合っちゃいますね!

大量の汗をかくので「デトックス効果」「美肌効果」「ストレス解消効果」があります。

スタジオ内は暗いため、他の人の動きを気にせずマイペースに漕ぐことができますよ。最初はBB1から始めると徐々に漕げるようになってくるのでお勧めです。

全身の引き締めを目指す「Body Burn」、パーツごとの引き締めを目指す「Body Shape」の2つのプログラムに分かれています。

プログラム表記・エクササイズレベル

プログラム表記・エクササイズレベル

(出典:FEELCYCLE)

大量の発汗により、むくみの解消、冷え症改善も期待できます。

最初は自転車エクササイズ自体初めてだったのと、久しぶりの有酸素運動で大変でしたが、漕ぎ慣れていくうちに、音楽にあわせて足を動かしたりリズムを取りながら動けるようになりました!

普通の有酸素運動だと自分で泳いだり走ったりしないといけませんが、自転車の場合は一度ペダルを回し始めると自分で回さなくても、そこそこ回りますので、、そこも魅力に感じました。笑

45分で800kcal消費するだけあって辛く感じることもあります。

その分レッスン終了後には達成感で満たされています。

スタジオには1人で行っているし、暗闇なのでほかの方はあまり気にならないのですが、レッスンの最後は同じレッスンに出ていた人と一緒に達成したような気持ちになります。笑

そしてシャワーを浴びて帰ることには、整ったような感覚に・・・!

プログラムは約170種類あるので飽きることもありません。

普通のジムではなかなか継続できなかった方にはお勧めです!

 

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